ага, все правильно от прыжков в сторону жира ни у кого меньше не станет, а еще кардио вредно, в особенности на беговом тренажере, дла коленных суставов, впрочем на вело для тазобедренных.
что же до плавания, так оно способствует накоплению жировой прослойки, потому что организм в воде остывает и срабатывет защитная реакция, которая способствует накоплению жира, как у тюленя.
легкая гимнастика это ваше для отмазки, а ваше что значит легкая гимнастика,а?
а вот бодибилдинг ваше может сделать калекой, если мозгов нет.
вывод напрашивается сам собой; надо лежать на диване и не фига не делать, тогда точно помрешь здоровым, но лежать надо с кислодной маской на морде лица, это на всякий пожарный, для общего оздоровления организмуса и пассивной очистки от шлаков, а также пребывающих жиров. [взломанный сайт]   [взломанный сайт] 
кстати, я никогда не слышала про пластики по выравниванию старческой сутулости, мож я чето пропустила? от чего у фонды спина то такая ровная? тож пластика?

абажала раньше кушать соленое свежее сало с черным хлебом, пальчики оближешь. а где сейчас такое взять?
а еще очень любила поджарить на свежем свином жире лук, с картошкой пюре и паприкой, очень своеобразный вкус.
но все это было не покупным, а с купленной живой и специально для нас зарезанной свиньи.
млин, а какая была гурка и всякие рулеты.
а сейчас ваше не ем свинину, потому это ваше не такое мясо, сало и т.д, как должно быть, впрочем тоже могу сказать и о говядине, не вкусно и все, плюс воняет.

Ты там поаккуратнее с яйками и швайнами (особенно с последними) - без ветеринарного контроля на деревне у бабушки паразитов поймать не просто легко, а очень легко.

если я ем сельское больше 2 дней, начинаю болеть, у меня противная реакция на все жирное и нестандартное. Молоко пью строго из пакета, свежее ни ни, а если свежее кипяченное - проблемы с панкреатитом. Козье? брррррр...Сыр козий - да!!!
Запах свежего мясо может довести меня до сильных головных болячек, думаю это с детства, видела как дед барашка резал, в тех пор не ем их мясо.
Поэтому мое мясо должно побывать 3 дня на полке в холодильнике у мясника

Но с салом у меня никаких проблем, правда есть, я не люблю молдавское сало, строго (когда дают) ем украинское.

Мифы о фруктах
Миф 1. От фруктов не толстеют

На самом деле фрукты богаты фруктозой и достаточно калорийны. Кроме того, коварство фруктозы в том, что она не дает чувства насыщения, и человек перебирает калории незаметно.
Поэтому избыточное употребление фруктов переходит обычно в лишние килограммы.

Миф 2. Ананас сжигает жир

Полезные свойства ананаса объясняют наличием в его соке особого растительного фермента - бромелайна. Но на самом деле этот фермент расщепляет белки, а на жиры не действует вообще!

Миф 3. Фруктами можно перебить аппетит

  На самом деле фрукты аппетит не подавляют, а, наоборот, разжигают. Сладкие фрукты повышают уровень глюкозы в крови.

В ответ на это поджелудочная железа делает больший выброс инсулина, который быстро утилизирует глюкозу.

Но еще какое-то время уровень инсулина остается повышенным и вызывает аппетит.

Миф 4. Объедаясь фруктами летом, можно накопить в организме витамины, которых хватить на всю зиму

Этот миф верен лишь отчасти. Наш организм может накапливать только жирорастворимые витамины: А, Е, D и К.

Водорастворимые витамины С, фолиевая кислота в организме долго не задерживаются и быстро выводятся. Поэтому фрукты нужно включать в свой рацион круглый год.

Миф 6. Чем больше есть сырых фруктов, тем лучше

И это не совсем так. Фрукты содержат большое количество клетчатки, которая усваивается без проблем далеко не всеми людьми.

У некоторых фрукты вызывают вздутие и боли в животе, изжогу, проблемы со стулом.

Кроме того, фрукты поднимают уровень глюкозы в крови, что вредно при диабете.

Поэтому люди с чувствительным пищеварением, а также страдающие хроническими заболеваниями, должны быть очень осторожны и умеренны в поедании фруктов.

Отредактировано Its me OB (2011-06-05 05:14:40)

Мифы об овощах
Миф № 1

Замороженные овощи содержат столько же витаминов, что и свежие овощи. Процесс замораживания (речь идет о промышленном процессе, который представляет собой резкое снижение температуры) достаточно отработан и позволяет сохранять в овощах витамины, минералы, микроэлементы и пищевые волокна. Иногда намного лучше использовать замороженные продукты, чем покупать вялые фрукты и овощи, которые хранятся в холодильнике в течение нескольких дней.

Миф № 2

В свежих и отварных овощах и фруктах содержится одинаковое количество витаминов.
Чем длительнее был процесс варки, тем большее количество витаминов и минералов было потеряно. Теряется до 40 % питательных веществ при длительном отваривании овощей в воде. Поэтому для сохранения витаминов в овощах и фруктах рекомендуются быстрые методы варки или варка на пару.

Миф № 3

Так называемые органические фрукты и овощи, которые возделываются в органических хозяйствах, содержат больше витаминов, чем те, что выращены обычным способом.
Главное преимущество фруктов и овощей, так называемого органического земледелия, заключается в том, что органические фрукты и овощи содержат меньшее количество нитратов и пестицидов. Но не было установлено какого либо увеличения количества минералов, микроэлементов и витаминов при таком методе возделывания. Органическое земледелие не влияет на биологическую ценность овощей и фруктов.

Отредактировано Its me OB (2011-06-05 05:14:02)

Мифы о сладостях
Миф 1. Сахар — лекарство от депрессии

Ненадолго. Стакан воды с тремя ложками сахара действительно может подарить антидепрессивный эффект, но только на короткое время — не более, чем полчаса. Затем наступает обратный процесс. Это связано с тем, что сахар уменьшает запасы организма витамином В1, который поддерживает бодрость мозга. Чем меньше этого витамина, тем больше вероятность сонливости, неврастении, депрессии, быстрой утомляемости, мышечной слабости.

Миф 2. В сахаре нет ничего полезного

Что касается чистого белого сахара, то да. Как и все рафинированные продукты. А вот его коричневый собрат содержит минералы (калий, натрий, кальций, фосфор, железо), растительные волокна, которые полезны для здоровья.

Миф 3. Сахарозаменители менее вредны, чем сахар

Скорее нет, чем да. В большинстве случаев основой сахарозаменителя выступает аспартам (не путайте с таблетками аспаркама) — генно-модифицированное вещество. Механизм его действия связан с увеличением чувствительности рецепторов к сладостям. И хотя он, в отличие от сахара, содержит минимум калорий, но имеет за спиной толстое досье документов, подтверждающих его вредность. Сторонники этого мнения опираются на исследования, доказывающие, что, во-первых, аспартам повышает аппетит (кому не знакомо ощущение, когда пьешь сладкий напиток и не можешь им напиться). Во-вторых, он, как и другие генно-модифицированные продукты, якобы обладает канцерогенными свойствами (это было доказано в экспериментах на крысах, у человека этот вред не доказан, но нет дыма без огня, как говорится). При температуре 30 С разрушается с образованием канцерогенов.

Миф 8. Полезнее вообще перестать есть сладкое

Нет. Согласно нормам потребления продуктов, разработанным ВОЗ, соотношение белков, жиров и углеводов в рационе должно быть как 1:1:4. И около 10% углеводов может поступать в виде сахара, меда. Т.е. человек все-таки должен есть сладкое, в том числе сахар, каждый день. Им он дожжен компенсировать около 10% суточных потребностей в энергии. Без вреда можно съедать около 70 г сахара в день.

Какой сахар самый сладкий?

Сладость оценивается по гликемическому индексу. Так называется уровень сахара, который появляется в крови после употребления углевода. Гликемический индекс часто, но не всегда совпадает с субъективным ощущением сладости.

- Фруктоза. Сахар, встречающийся в фруктах. Гликемический индекс — 31 единицы.
- Лактоза. Молочный сахар, содержится в молоке и молочных продуктах. Гликемический индекс — 69 единиц.
- Сахароза. Это обычный сахар, который мы каждый день встречаем в виде песка или кубиков. Гликемический индекс — 89 единиц.
- Глюкоза. Сахар, который встречается в ягодах. Гликемический индекс — 138 единиц.
- Мальтоза. Содержится в патоке, восточных сладостях. Гликемический индекс — 152 единицы.

В общем, мясо и молоко с антибиотиками, овощи фрукты с пестецидами и гербецидами..  как говорится, еште на ЗДОРОВЬЕ